Go Back
–+ servings

Krevety S Brokolicí

Lahodný pokrm kombinující šťavnaté krevety a svěží brokolici, ideální pro rychlé a zdravé jídlo.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Mezinárodní
Keyword: krevety, brokolice, zdravé recepty, rychlé jídlo
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes
Servings: 2 porce
Calories: 250kcal

Ingredients

  • 400 g krevet čistých
  • 250 g brokolice
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • čerstvá petržel na ozdobu

Instructions

  • Opláchněte krevety pod studenou vodou a osušte je.
  • Rozdělte brokolici na menší růžičky a blanšírujte ji v osolené vodě po dobu 2 minut.
  • Na pánvi zahřejte olivový olej na střední teplotu.
  • Přidejte nasekaný česnek a osmahněte ho do zlatova.
  • Vložte krevety do pánve a opékejte je 3-4 minuty, dokud nezrůžoví.
  • Přidejte blanšírovanou brokolici a promíchejte.
  • Osolte a opepřete podle chuti.
  • Na závěr přidejte citrónovou šťávu a promíchejte.
  • Servírujte horké, ozdobené čerstvou petrželí.

Nutrition

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 30g | Fat: 10g | Fiber: 2g