Go Back
–+ servings

Dýňové Overnight Oats

Dýňové overnight oats jsou skvělou volbou pro zdravou snídani, kombinující dýni, ovesné vločky a koření.
Print Pin
Course: Snídaně
Cuisine: Česká
Keyword: dýňové overnight oats, snídaně, zdravé recepty, ovesné vločky
Prep Time: 10 minutes
Total Time: 6 hours 10 minutes
Servings: 1 porce
Calories: 300kcal

Ingredients

  • 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1/2 šálku mandlového mléka
  • 1/4 šálku dýňového pyré
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1/2 lžičky skořice
  • 1/4 lžičky muškátového oříšku
  • špetka soli
  • 2 lžíce chia semínek volitelné
  • 1/4 šálku jogurtu volitelné

Instructions

  • V míse smíchejte ovesné vločky a chia semínka.
  • Přidejte dýňové pyré a javorový sirup.
  • Přilijte mandlové mléko a důkladně promíchejte.
  • Okořeňte skořicí, muškátovým oříškem a solí.
  • Přidejte jogurt pro krémovost, pokud používáte.
  • Všechny ingredience dobře promíchejte.
  • Přesuňte směs do sklenice nebo uzavíratelné nádoby.
  • Uzavřete nádobu a dejte do lednice.
  • Nechte odležet přes noc (minimálně 6 hodin).
  • Ráno promíchejte a ozdobte podle chuti.

Nutrition

Calories: 300kcal | Carbohydrates: 38g | Protein: 10g | Fat: 8g | Fiber: 8g