Heřmánkový čaj: výhody a škody pro tělo mužů, žen, kontraindikace – Mistrovství

Běžný čaj a bylinkový čaj: jaký je mezi nimi rozdíl?

Abychom mohli začít hovořit o bylinných čajích, je vhodné definovat, co se vůbec dá čajem nazvat. Nápoj, který většina z nás pije ráno, vzniká louhováním čajových lístků ve vroucí vodě. Může se jednat o čaj s malými nebo velkými lístky, zelený nebo černý.

Řada studií ukázala, že určité druhy čaje mohou posílit imunitní systém, bojovat proti zánětům, mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a dokonce předcházet rozvoji různých onemocnění. Tyto zdravotní přínosy jsou spojeny se specifickými antioxidanty obsaženými v čaji. Mnoho lidí je zná jako polyfenoly.

Pokud se však bavíme o bylinných nápojích, pak se navzdory názvu již nejedná o čaj. Tyto nápoje neobsahují listy ani pupeny čajovníků. Připravují se z odvarů, což jsou směsi nebo nálevy sušeného ovoce, květů, koření nebo samotných bylin ve vodě.

Jaké jsou výhody heřmánkového čaje?

Některé bylinné čaje mají zdravotní přínosy a již dlouho se používají jako přírodní léky.

Pokud jde konkrétně o heřmánkový čaj, je to víc než jen uklidňující nápoj. Heřmánek se vyrábí z květů čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae) a lidé po celém světě ho používají od starověku jako lék na řadu neduhů.

Obsahuje mnoho bioaktivních fytochemikálií, zejména flavonoidů, které mohou působit jako antioxidanty. Heřmánek také obsahuje malé množství vitamínů, stejně jako draslík, vápník, karoten a kyselinu listovou.

Heřmánkový čaj má pro člověka celou řadu blahodárných účinků.

1. Obsahuje vysoké hladiny terpenů a flavonoidů, a proto se heřmánek používá k léčbě úzkosti, gastrointestinálních poruch, zánětů a nespavosti.
2. Studie ukazují, že heřmánek snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby a podporuje imunitní systém.
3. Má protizánětlivé a zklidňující účinky.
4. Heřmánek může dokonce zpomalit úbytek kostní hmoty související s věkem.
5. Šálek heřmánkového čaje může mít uklidňující účinek na gastrointestinální trakt.
6. Používá se jako esenciální olej v aromaterapii.

Doplňky stravy na bázi heřmánku

Extrakt získaný z květu se nazývá heřmánkový extrakt a aktivně se také používá k různým účelům. Například jako lék na úzkost. Úzkost se často vyskytuje při nespavosti, proto se heřmánek často doporučuje i jako prášek na spaní.

Existují i tací, kteří dávají přednost heřmánkovým doplňkům. Nedoporučuje se si je ale předepisovat sami, je třeba se poradit s lékařem.

Jaké druhy heřmánkových nálevů existují?

Nejznámější a nejrozšířenější je odvar z květů heřmánku pravého (Matricaria chamomilla). V lidovém i oficiálním lékařství se však nepoužívají pouze květy. Existují také odvary z listů heřmánku, i když ty jsou méně oblíbené. Listy obsahují méně esenciálních olejů než květy, ale mají mírný stahující a antiseptický účinek.

Foto: istockphoto.com/undefined undefined

Odvar z listů lze použít zevně – k omývání ran, při zánětech kůže nebo jako přísada do koupelí. Používá se také jako výplach při onemocněních úst a krku. Vnitřní použití je možné, ale je považováno za méně účinné ve srovnání s odvarem z květů.

Zvláštní pozornost si zaslouží odvar z kořene heřmánku, který se používá méně často, ale má jedinečné vlastnosti. Kořen obsahuje třísloviny, hořčiny a saponiny, díky nimž má mírný močopudný a expektorační účinek. V některých tradičních systémech bylinné medicíny se používá při chronickém kašli, onemocněních močových cest a celkové intoxikaci organismu. Takový odvar lze použít jako pomocný prostředek v čisticích nebo protizánětlivých sbírkách, zejména v kombinaci s jinými bylinkami.

Anastasia Šacká
nutriční specialistka, klinika Aya, Astana

„Květy heřmánku mají nejvyšší nutriční a terapeutickou hodnotu. Obsahují nejvyšší koncentraci biologicky aktivních látek: apigeninu, chamazulenu, bisabololu, lavonolů, terpenů a také esenciálních olejů, které mají především protizánětlivé, antiseptické a antispasmodické účinky.“

Jaké jsou kontraindikace heřmánkového čaje?

Je lepší pít tento nápoj s mírou a se souhlasem lékaře, protože může představovat riziko pro osoby s určitými onemocněními. Proto je důležité znát hlavní kontraindikace a možné vedlejší účinky.

Kdo by neměl pít heřmánkový čaj?

• Alergici – osoby alergické na ambrózii, měsíček lékařský, řebříček lékařský a chryzantémy by měly být opatrné. U těchto pacientů se může objevit kožní vyrážka, svědění, Quinckeho edém a dokonce i anafylaxe.
• Těhotné a kojící matky – ve velkých dávkách může heřmánek stimulovat hladké svalstvo dělohy, což teoreticky zvyšuje riziko předčasného ukončení těhotenství. Během kojení se aktivní složky mohou přenášet i mlékem.
• Ženy s hormonálně závislými nádory (například rakovina prsu nebo rakovina endometria) – některé fytoestrogeny v heřmánku mohou interagovat s estrogenovými receptory.
• Pro pacienty s poruchami srážlivosti krve – heřmánek má mírný antikoagulační účinek, zejména při dlouhodobém užívání.
• Pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem (GIT) v akutní fázi – při akutních formách peptického vředu, gastritidy nebo enteritidy, může heřmánek u citlivých osob dráždit sliznici, zejména pokud je nápoj silný.

Odvar se také nedoporučuje pro děti mladší jednoho roku. Heřmánek navíc zesiluje účinek sedativ a léků na spaní, takže lidé užívající léky s podobným účinkem by si měli dávat pozor, aby se vyhnuli nadměrným sedativním účinkům.

Heřmánkový čaj je právem považován za jeden z nejoblíbenějších a cenově dostupných fytoterapeutických nápojů. Jeho mírný sedativní, protizánětlivý a antispasmodický účinek ho činí užitečným při stresu, poruchách spánku, zažívacích potížích a během rekonvalescence po nemoci.

Je však důležité si uvědomit, že i přírodní prostředky vyžadují rozumný přístup. Heřmánkový čaj by se měl konzumovat s mírou. Před zahájením pravidelného užívání se doporučuje poradit se s lékařem nebo nutričním poradcem.

Nejlepší je vyhýbat se bylinkovým čajům, které obsahují cukr a další přísady, a nepoužívat bylinné čaje jako náhradu řádné lékařské péče.

zdroje

• Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. Heřmánek: Bylinný lék minulosti se světlou budoucností. Molecular Medicine Reports, 2010.
• Národní centrum pro doplňkovou a integrativní zdraví (NCCIH). Heřmánek.
• Drugs.com. Použití, výhody a dávkování heřmánku.
• Zdravotní systém Mount Sinai. Německý heřmánek.
• Gupta, V., Mittal, P., Bansal, P., Khokra, S.L., & Kaushik, D. Farmakologický potenciál rostliny Matricaria recutita – přehled. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Drug Research, 2010, 2 (1), 12–16.
• Srivastava, J. K., Pandey, M., & Gupta, S. Chamomile, nový a selektivní inhibitor COX-2 s protizánětlivou aktivitou. Life Sciences, 2009, 85 (19-20), 663–669. DOI: 10.1016/j.lfs.2009.09.006.